Consejos para poder dormir en los vuelos

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Dormir en un vuelo largo es muy necesario para poder comenzar a recorrer al día siguiente, pero lamentablemente es difícil, la baja presión, el ruido, la temperatura o un acompañante molesto pueden estropear tu viaje. A continuación algunas recomendaciones.

1. Elige el asiento al lado de la ventana

Este lugar tiene dos ventajas: puedes apoyar tu cabeza para no terminar en el hombro de tu vecino y no te molestarán cuando la gente camine por el pasillo.

2. No comas demasiado

Dormir con el estómago lleno nunca es una buena idea, más aún si es que vas a estar durante mucho tiempo en una misma posición casi sentado. No comas demasiado si tu intención es dormir y evita tomar cafeína para conciliar el sueño más rápido.

3. Ten a la mano una almohada y una frazada

La mayoría de aviones ofrecen a sus pasajeros estos dos objetos para que les sea más fácil dormir. Sin embargo, hay personas que prefieren llevar sus propias cosas, especialmente una almohada que les acomode perfectamente. Ambas opciones son válidas mientras te sientas bien.

4. Vístete en capas

Uno nunca suele estar contento con la temperatura del avión pues o te mueres de frío o no soportas el calor. Lo mejor para estos casos es vestirse con varias capas de ropa que puedes ponerte o sacarte según como te sientas sin que tengas que ir al baño o molestes a las personas de tu costado.

5. Lleva tu propia música

Evita que los ruidos en la cabina de distraigan y carga siempre contigo tus audífonos y tu reproductor musical, evidentemente recuerda llevarlo con la batería cargada.. Eso te ayudará a relajarte para tener una buena noche de sueño.

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